환절기에 챙겨야 하는 '면역력' 키우는 의외의 식품 5

건강칼럼

요즘처럼 일교차가 큰 시기에는 감기 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽다.

면역력이 필요한 시기인 셈.

면역력은 각종 생활습관으로 강화할 수 있는데, 그중 대표적인 것이 음식이다.

면역력 강화에 도움 되는 식품을 소개한다.1.

마늘면역력을 올리는 데 최고의 식품은 단연 마늘이다.

셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 많이 들어 있기 때문이다.

특히 셀레늄 성분은 세포 손상을 억제하는 항산화 기능을 담당한다.

마늘이 함유한 나머지 성분들도 세균을 물리치고 세포를 보호하는 효능이 있다.2.