매일 하는 '이 동작' 안 되면? 우울증·관절염 위험 증가... 유럽 5만 명 추적 결과

건강뉴스

평소 앉아 있던 의자에서 일어나는 데 어려움을 겪는다면 관절 건강과 심리적 활력을 점검해 보아야 한다는 연구 결과가 나왔다.

아랍에미리트 샤르자 대학교 연구팀은 유럽 건강, 노화 및 은퇴 조사(SHARE) 데이터를 활용해 50세 이상 성인 5만 2,541명을 대상으로 의자에서 일어나는 동작과 건강 지표 간의 상관관계를 밝혀냈다.

이 연구는 특별한 검사 장비 없이 일상적인 동작만으로도 노년기 건강 상태를 예측할 수 있다는 점에서 주목받고 있다.이 연구는 2013년부터 2022년까지 진행된 대규모 데이터를 바탕으로 설계되었다.

대상자는 50세 이상 성인 5만 2,541명으로, 기초 시점에 '오랜 시간 앉아 있다가 의자에서 일어나는 동작'에 대한 설문을 통해 어려움 여부를 측정했다.

이후 근골격계 질환, 심혈관 상태, 삶의 질(QoL) 등의 변화를 추적했다.

분석 시에는 기저 질환, 체질량지수(BMI), 연령 등의 변수를 조정하여 결과의 정확도를 높였다.조사 결과, 전체 대상자의 18.6%가 의자에서 일어나는 데 어려움을 겪는다고 답했다.

분석에 따르면, 어려움을 겪는 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 삶의 질이 저하될 위험도가 1.46배 높게 나타났다.

또한, 우울 증상이 증가할 위험도는 1.27배, 골관절염이 동반될 위험도는 1.25배 더 높았다.